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日々の健康をとりもどす方法

原因不明の体調不良は女性ホルモンの乱れ?症状や効果的なエクオールサプリメントを紹介

なんだか最近疲れやすくなった、やる気が起きなくなったと感じられている女性のみなさん、 それはもしかしたら女性ホルモンの乱れからくる体調不良かもしれません。 以下の症状は、女性ホルモンの乱れによる症状です。 ①汗をかきやす …

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赤ちゃん用歯磨き ドルチボーレベビートゥースペーストジェルを試してみたのでレビュー

赤ちゃんの歯が生え始めるのは、個人差もありますが6か月~1歳ごろといわれています。 わが子の歯が生え始めて日々成長を感じる中で、ふと疑問に思うのが、赤ちゃんに歯磨きは必要なのかということです。 基本的に赤ちゃんの口の中に …

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美尻を目指すために三味生活のプチノンを試してみたので正直レビューしてみた

皆さんこんにちは 本日は女性向けの記事になります。 女子のみなさまにとって、日ごろのスキンケアにこだわっている方も多いと思いますし、 市販の様々な商品を試している方も多いかと思います。 顔のスキンケアやムダ毛の処理などに …

女性特有のお悩みに!女子専用サプリメント「すっぽん月巡り」を正直レビュー

20代以上の働く女性の皆さんにとって、最も気になることは、仕事の疲労やストレスによる美容への悪影響ではないでしょうか。 最近は女性のキャリアが重視される反面、男性と同じスキルを求められたり、長時間労働が横行しています。 …

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長引く疲労にイミダペプチドドリンクを試してみた!これは結構効くかも!

厚生労働省が平成21年に発表した労働統計要覧によると、身体的な疲労や症状があると答えた人の割合は68.6%でした。 年齢による有意差はそこまで大きくは出ていませんが、男女間では、男性(64.5%)よりも、女性(73.5% …

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長引く疲労は副腎の疲れにあった!DHEAが疲労改善に効果的

いつも体の疲れに悩まされて、倦怠感や、だるさ、やる気がでなくてお困りの人は多いと思います。 厚生労働省が行った調査によると、日頃から継続的な疲れを感じているという人の数は54%にのぼり、実に半数以上の人が慢性的な疲労に悩 …

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キーンとつらい、耳鳴りの5つの原因と治し方!頭痛やめまいもこれで改善!

耳鳴りのつらさはなった人でなければわからないものですよね。ただ単に音がうっとおしいというだけならここまで悩みはしません。 耳鳴りのおかげで、会話中に声が聞き取りづらかったりして、コミュニケーションがうまくとりづらくなりま …

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満員電車を少ないストレスで快適に過ごすための7つの混雑対策法

首都圏に住む人達にとって、満員電車による通勤は非常に辛いものです。 ぎゅうぎゅうで押しつぶされそうになりながらの通勤は、朝からエネルギーの何割かが吸い取られる様な気分になります。満員電車のストレスで体調を崩してしまう人も …

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高カカオチョコレート7種類を食べ比べてみた、ポリフェノール含有量と味を比較!

スーパーのチョコレート売り場に行くと、最近良く目につくのがカカオの含有量を多くした、高カカオチョコレートです。 チョコレートと言えば、老若男女に親しまれている甘くておいしいお菓子ですが、いま高カカオチョコレートが、昨今の …

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時間がないランナー必見!通勤ラン(帰宅ラン)がおすすめな5つの理由

健康志向の高まりから、ランニングを日々の習慣的な運動に取り入れるという人が増えています。 ある調査によると、日本のランニング人口は1000万人以上と言われています。 筆者も、ランニングを趣味にしており、週に3日ほど、1度 …

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もう死にたい、助けて!自殺したいあなたが最後にやるべき9つのこと

心が苦しくて、身体が苦しくて、金銭的にも苦しくて、頭がパニックで、不安で仕方なくて、 様々な思いで死にたいという思いが沸いてきて、自殺する事を決意してしまったあなた 本日は、自殺を決意したあなたにおくる、死ぬ前に行うべき …

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生姜はちみつ湯の18の効能がすごい!高血圧、冷え性、肩こりにも効果的

つら~い身体の冷えで夏でも冬でも悩まされている人は多いと思います。一昔前までは女性特有の症状と言われてきましたが、最近は生活習慣の乱れで男性にも冷え性は急増中。 かくいう筆者も、手足の冷え性で、冬は1日中、夏は会社で仕事 …

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高カカオチョコレートの健康への効果がすごい!ポリフェノールで健康に

子供から大人まで、みんな大好きなチョコレートですが、そんなチョコレートが健康にめちゃくちゃ良いということをご存知の方は少ないかもしれません。 最近では大手お菓子メーカーから、高カカオに加えて、食物繊維を配合したものや、乳 …

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脳の若返り・活性化を促す5つの方法!仕事の集中力UPや認知症予防にも

なんだか最近、仕事で集中力が続かない。 物忘れが激しくなったような気がする。 人の話が理解できない。 頭の回転が以前に比べて遅くなったようなきがする。 そんなお悩みをお持ちの方は実は意外と多いようです。 一昔前までは主に …

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血圧を下げる5つの減塩のすすめ!塩分控えめでももっと美味しく健康に

気をつけていてもついつい多くなりがちな塩分ですが、みなさんは減塩を意識して行っていますか。 厚生労働省が推奨する一日の塩分の摂取量は男性で8g未満、女性で7g未満とされています。 国内の一日の塩分摂取量の平均は、男性で1 …

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不眠症改善!つらい中途覚醒や早朝覚醒の4つの原因と対策

眠りにつくのは得意な方だけど、変な時間に何度も起きてしまったり、朝に目覚ましが時計が鳴る前になぜか起きてしまうことってありますよね。 何度も睡眠中に起きてしまうと、翌朝の寝起きが悪くなったり、睡眠が足りていない様なボーっ …

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禁酒・断酒・節酒がダイエットに効果的な4つの理由と、痩せる期間はどれくらい?

いろいろなダイエット方法を試しているけど中々痩せない。 その理由はあなたが毎日行っている飲酒が大きな原因かもしれません。 断酒・禁酒・節酒を行う事はダイエットの最も手っ取り早い手段と言えます。 本日は禁酒・断酒・節酒を行 …

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禁酒の健康効果を期間ごとに解説!3日、1週間、1か月で肝臓は回復する

お酒を毎日飲んでしまうことがやめられない そんなお悩みを抱えている方は多いかと思います。 筆者も数年前までは、毎日の飲酒がやめられませんでした。 しかし、ある時に断酒を決意し、今ではお酒を飲まなくても、毎日を楽しく過ごせ …

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笑いや笑顔がもたらす健康への5つの効果!ナチュラルキラー細胞を活性化して免疫力を高めよう

みなさんは最近笑っていますか? 「いつも笑っているよ」、「ここ2、3日は笑っていない」という人から、「最近はいつ笑ったかをわすれるくらい笑っていない」というツワモノまで人それぞれかと思います。 面白い話を見たり聞いたりし …

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アイコス(IQOS)は禁煙の場所でも吸っても良いか徹底検証してみた

従来のタバコと比べて、火を使わず、灰が出なくて、ニオイも少なく、煙が出ないという謳い文句で、アイコス(IQOS)は2015年の発売から爆発的なヒットを生みだしました。 そんなアイコスをめぐって、喫煙者と非喫煙者の間で大き …

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冷え性の4つのタイプ別の原因と改善法、病気を疑うべき冷えを徹底解説

寒さが身にしみる冬、室内が空調でガンガンに冷えた夏 冷え性の人にとっては、1年中、冷えに悩まされる日々ですよね。 冷え性と一口に言っても、体質や習慣によって、冷え性の原因は様々ですし、冷える場所も違います。 本日は、タイ …

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ランニングやジョギングのダイエット効果を上げる5つの方法、健康・美容にも最適

あまたあるダイエット方法の中で、ランニングやジョギングほど効果的で健康的なダイエット法はありません。 ちまたでは、 「○○をするだけの簡単なダイエット法」 「たった○日で驚きのダイエット効果」 などと、いかにも胡散臭いダ …

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お白湯の6つの健康効果がすごい!ダイエット、美肌、便秘、デトックスに効く

みなさんは白湯という飲み物をご存知でしょうか? 「へ?パイタン?白湯ラーメンのことでしょ?」 と思われる方もいらっしゃると思います。かくいう筆者もラーメンマニアなので当初はパイタンと呼んでしまいました。 白湯は「さゆ」と …

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絶対タバコは辞められる!元ニコチン中毒者が教える20の禁煙方法

何度挑戦してもなかなかやめられないのが禁煙ですよね。 筆者も数年前までは、マルボロを一日1箱365日吸う生活を10年間続けていました。 その間何度も禁煙を試みたのですが、なかなかやめられず、そんな失敗の中で試行錯誤しなが …

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もう死にたい!誰にも迷惑をかけずに自殺で死ぬ方法があるのか考察してみた

日々の生活がつらくてつらくて、もう生きていることが嫌になって、いっそ消えたいことってありますよね! そんな時、いっそこのまま死んでしまおうかという予期せぬ思いが巡ってきたあなた! あなた一人が自殺することでいろんな人に迷 …

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本当の幸せとは何か?人生をずっと幸せに生きるための5つの考え方

皆さんは日々の生活に幸せを感じていますか? 国連が毎年報告している、世界幸福度調査によると、世界でもっとも幸福な国はデンマークで、2位は僅差でスイス、次にアイルランド、ノルウェー、フィンランドと、上位の国の全てが北欧諸国 …

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目の疲れ・眼精疲労を劇的に解消する4つの新定番!疲れ目からの最強の回復法!

目の疲れって本当につらいですよね。 放っておくと偏頭痛や肩こり、めまいまでやってきますし、本当にたまりません。 特にスマホやパソコンが普及した昨今では、目の疲れにお悩みの方は多いのではないでしょうか? かく言う筆者も、パ …

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高齢者の定義を75歳にするという提言に秘められた3つの思惑

平成29年1月5日、日本老年学会などは、現在65歳以上とされている高齢者の定義について見直しを行う提言を行いました。 そこで出た提言とは、なんと、 「高齢者の定義を75歳以上にする」 ということです。さらに日本老年学会は …

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運動不足の解消で症状が改善する20の病気まとめ、腰痛や便秘解消も!

生活習慣病の解消には運動が一番とされていますが、それ以外にも運動によって解消する病気はたくさんあります。 本日は様々な病気の解消におすすめな運動と、運動により予防・解消ができる病気をまとめてご紹介したいと思います。 病気 …

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夜、疲れてるのに眠れない時の原因を睡眠診断!タイプ別の解消法

毎日の仕事や学校で疲れているのになぜだか夜になると目がさえて眠れないことってありますよね。 明日も朝早くから出勤、通学、用事があるのに、このまま一睡もできないのでは?という不安から、さらに寝付けなくなってしまうという負の …

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不老不死を実現する!テロメアを知って健康寿命を延ばす4つの方法

日本人の平均寿命は男性が80,79歳、女性が87、05歳と、世界で2位の長寿大国です。 長寿の理由としては、医療技術の発展や、健康志向の増加が挙げられます。 寿命が延びることは私達にとってよい事なのですが、「健康寿命」と …

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もしかして身体の病気?体がだるい、眠い、疲れやすい時の30の原因と解消法

日々の疲れをなんとかしたい! そんな悩みを抱える人は、その疲れの原因がどこにあるのかをまずは見つけてみるとよいでしょう。 本日は、体がだるい、眠い、疲れやすいときの30の原因と解消法について特筆したいと思います。 食習慣 …

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もう死にたい!生きるのに疲れた人が自殺で楽に死ぬ方法はあるのか考察してみた

自殺の方法は多種多様にありますが、その中で楽に死ぬ方法っていったいどのよう方法でしょうか。 本日は、死にたいと思う人におくる、楽に死ぬ方法について検証したいと思います。 1 薬物による服薬自殺 自殺の手法としてまず頭に思 …

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もう死にたい、消えたい、疲れた、何もしたくないときの5つの特効薬

仕事でとんでもないミスをしてもう死にたい、この場から消えたい イジメが辛くて人生をやめたい とにかくこの世に生まれたことが嫌で仕方ないから死にたい 死にたい理由もわからないくらい辛くて死にたい 死にたいという理由は人によ …

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高血圧の原因と症状!血圧を下げる薬いらずな8つの解消法、食事、運動

厚生労働省の患者調査の概況によれば、高血圧と診断された患者数は、1010万8千人にのぼり、男性が445万人、女性が567万6千人と、女性の方が多い傾向にあります。 高血圧は生活習慣病の一つであり、日頃の食事や運動を見直す …

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認知症(痴呆症)の症状と原因、治療・予防のための5つの対策法

厚生労働省の発表によると、全国の認知症患者数は462万人で、2025年には700万人に上ると言う推計値が報告されました。 この2025年の数字は、将来的に65歳以上人口の実に5人に1人が認知症となるだろう計算になります。 …

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うつや不安、不眠症の治し方!セロトニン・トリプトファンを増やす5つの方法

厚生労働省の発表によると、うつ病や不安、不眠症などの精神疾患で病院に通院する人の数は、320万人以上とされており、人口の4~5%の人が何らかの精神疾患を抱えているとされています。 精神疾患患者は15年前の218万人からお …

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便秘改善!便秘の症状と原因、薬いらずな5つの解消法!食べ物、運動、白湯

世の中の多くの女性を悩ませる便秘 お腹がはって、なんだか心も身体も体調が悪くなりますよね。 筆者も何を隠そう便秘に悩まされていたうちの一人です。 しかも、切れ痔の持ち主だったので、無理に排便を行おうとすると、お尻が切れて …

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毎日のお酒が外見に及ぼす5つの悪影響!むくみ、肌荒れ、ハゲ、体臭

お酒を飲んだ翌日に、肌が荒れたり、ニキビができたり、顔がパンパンにむくんだりした経験をされたことはありませんか? 本日はお酒を飲むことが、あなたの外見や見た目にどのような影響を及ぼすかついてまとめてご紹介したいと思います …

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サウナと水風呂は健康の救世主!質を高める入り方と4つのメリット

皆さんは日々のストレスや疲労をどの様に解消していますか。 何をやってもなかなか疲れがとれない、イライラがおさまらないと言う方に、 筆者が本日おススメするのはサウナと水風呂の交代浴です。 サウナと水風呂の相乗効果によって疲 …

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蒸気でほっとアイマスクを付けたまま寝ると至高の寝心地!睡眠、ストレス、疲れ目、くま、小じわに超効果的な件

日々仕事でパソコンとにらめっこをしていて、目の疲れ=眼精疲労に悩まされている人は多いのではないでしょうか。 目の疲れがたまると、肩のこりや頭痛の原因となります。 また、女性にとっては深刻な目もとのしわやくすみ、小じわの原 …

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ストレス・イライラの発散・解消に効くツボ一覧!お灸でストレスをふっとばそう

嫌な上司からの説教、無理なノルマの要求、過酷な長時間労働 技術が発展して、世界が便利になったと言うのに、会社でのストレスは全く尽きることは無く、むしろ一昔前よりも過酷な状況になっているのではないかとさえ思えます。 厚生労 …

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ストレス解消・発散に超効果的な方法ランキング!不安や悩みを解決しよう!

現代の忙しい社会を生きる上できっても切り離せないものにストレスがあります。 みなさんも、会社や学校、病気や将来への不安などで多くのストレスを抱えているものと思われます。 厚生労働省が発表した国民生活基礎調査によると、日常 …

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睡眠不足・寝不足・不眠症はお灸で解消!睡眠薬いらずの4つのツボを刺激しよう

明日は朝早くから大事な約束があるのに、なかなか眠れない時ってありますよね。 そんな時に限って、昔の恥ずかしい思い出や、嫌なことを思い出したりして、脳が興奮し、さらに眠れなくなってしまうと言うジレンマにみなさんも悩まされた …

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不眠症をぐっすり改善!睡眠の質を高めて健康を取り戻す7つの方法

厚生労働省が発表した健康栄養調査によると、日本人の1日の平均睡眠時間は、6時間以上7時間未満と答えた方が最も多く、およそ34%とのことです。 また、睡眠時間が6時間未満の人の割合はおよそ40%で、5時間未満の人の割合は8 …

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たばこを辞めたら人生が変わる!禁煙が体にもたらす5つの効果やメリット

日本における喫煙率は男性で29,7%、女性で9,7%であり、年々減少傾向にあります。 30年前の男性喫煙率は80%を超えており、電車やオフィス、病院など、いたるところでタバコを吸えたことを考えると、この30年で喫煙者に対 …

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手足のひえは万病のもと!冷え症の5つの原因と4つの改善法・対策法

女性を中心に季節を通して悩みの種となるのが「冷え性」ですよね。 冷え性は便秘や肩こり、頭痛など様々な不調のきっかけであり、万病のもととも言われています。 そんな冷え性ですが、近年では食生活や生活習慣の乱れから、女性だけで …

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走れば人生が変わる!ランニングがあなたの心身に与える7つのメリット

厚生労働省が発表した健康調査によると、週に2度以上、30分程度の運動を継続して行う習慣のある人の割合は、男性で33、8%、女性で27,2%であり、実に3人に1人程度の人が、運動の習慣をもっています。 数ある運動の種類の中 …

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小食・プチ断食・ファスティングで心も身体もデトックス!驚くべき7つの効果

身体に悪いのは分かっているんだけど、ついついやってしまうのが食べ過ぎ、飲みすぎですよね。 筆者もいつも、食べ終わった後の胃のむかつきや不快感で後悔の念にかられます。 食べ過ぎ飲みすぎで胃腸が弱っているときは、なんだか全身 …

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